「フレイル」って何？

全身的に「フレイル（虚弱）」とは、高齢になって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態をいいます。これが進行すると「要介護状態」になります。全身的なフレイルになる前兆として、社会参加など他者との交流が減ったり、 口の機能が衰え（オーラルフレイル）がみられます。

「オーラルフレイル」って何？

オーラルフレイルは，口の機能の健常な状態（いわゆる『健口』）と『口の機能低下』との間にある状態です。オーラルフレイルであると，将来の全身的なフレイル，要介護認定，死亡のリスクが高いことがわかっています。 　口は栄養補給の入り口であり、かんだり、飲み込んだり、することが出来なくなると、野生動物は、エサを食べられなり、死んでしまいます。また、人は、食べるだけではなく、話す（会話する）ことにも口を使います。これら「かむ」「飲み込む」「話す」機能を維持・向上させ、健康な生活を長く続けましょう。

すぐできる! 健口体操

オーラルフレイル対策・口腔機能向上を目的とした、短時間で実施できる体操を紹介します。 最近は、柔らかい食べ物が多く、子供の顎の発育にもマイナスの影響を及ぼしています。高齢者だけではなく、世代を問わずお口の健康に心がけましょう。

https://www.lion-dent-health.or.jp/ kamikami-gokugoku-taiso/

出典：「公益社団法人 日本歯科医師会 オーラルフレイル当てはまるものはありますか？」