お口の中に炎症が起きる口内炎。痛みのせいで食事を楽しめない辛い経験をしたことはありませんか？

口内炎の原因のひとつにビタミン不足が挙げられます。

足りないと問題なのですが、実は摂り過ぎも良くないビタミン。

健康に欠かせない栄養素で、不足すると体調不良や病気になる恐れがあります。

ところが、昨今ではサプリメントなどで手軽に補給できるようになった反面、過剰摂取による健康障害も増えています。

水溶性のビタミンＣ、B2、B6は過剰に摂取しても尿中に排出されやすいのですが、脂溶性のビタミンＡ、Ｄは、尿で排出されません。不足はもちろん、摂り過ぎも体調不良につながるので気を付けてくださいね。